Imam 30 godina i imam 2 sina. U svojoj prvoj trudnoći dobila sam 30 kg, nakon završetka laktacije, sa 75 kilograma prije nego što je trudnoća bila 98. Dijeta i druge promjene imale su kratkoročni učinak. Izgubila sam još jednu trudnoću, a sljedeća mi je dala drugog sina i još 3 kg. Pun samogađenja, sada imam 104 kg, imam 178 cm. Jedem kad sam pod stresom, jedem kad sam tužna i kad mi je dosadno. Mrzim sebe, brak mi se raspada. Istina je da se ovdje odražava i moj pristup samom sebi. Mrzim tjelesne aktivnosti, pogotovo jer mi je posljednja trudnoća "slomila srce" i moje srce želi počiniti samoubojstvo ulaskom na 4. kat. Imam hipotireozu, malu, uzeo sam više tableta da bih smršavio. Znam da je to jadno i nije pomoglo, a rezultati TSH su 0,06 nakon ovih eksperimenata. Što da radim sa sobom?
Drago mi je da ste razgovarali. Iz vašeg e-maila zaključujem da vam je trenutna situacija teška i neugodna i da je morate promijeniti. To je dobro jer je uočavanje problema, želja za radom na sebi i modificiranjem svog ponašanja prvi korak ka trajnim promjenama. Međutim, mislim da bi u ovoj fazi podrška psiho-dijetetičara bila korisna. Pomoći će u organiziranju prioriteta, preoblikovanju određenih uvjerenja i pomoći u razvoju alternativnog ponašanja za trenutne impulzivne reflekse prehrane.
Također je vrijedno raditi na tehnikama pražnjenja emocija. Prije nego što odete kod stručnjaka, preporučujem vam da razmislite o definiranju realnih ciljeva. Imajte na umu i da je prvo pravilo za uvođenje namjeravanih promjena i postizanje ciljeva samopouzdanje. U stresnim situacijama često se pojavljuju negativne misli koje sabotiraju naše namjere: "Mrzim sebe, brak mi propada". Takve misli ne utječu samo na naše raspoloženje (pogoršavaju ga), već i - ako postanu svakodnevne misli, mogu utjecati na tijelo i poremetiti proces mršavljenja. Ponavljanje "jedem kad sam pod stresom, dosadno mi" itd. Uzrokuje da uvedemo takav misaoni mehanizam, stvorimo određeno uvjerenje. Vrijedno je pokušati ga preformulisati. Vrijedno je raditi na stvaranju pozitivnih, podržavajućih misli. Ne zaboravite da se trebaju temeljiti na činjenicama, zaštititi naš život i zdravlje i pomoći u postizanju naših ciljeva. Držim palčeve za vas!
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
---marker-nowotworowy.jpg)
