Cink - ne samo za zdravu kožu, kosu i nokte

Uhvatite li često infekcije, jeseni i zimi vas pobijedi neki virus - ili možda imate problema s pamćenjem, ne okusite hranu ili stanje vaše kose, kože i noktiju ostavlja mnogo željenog? Svi ti simptomi imaju jedno zajedničko: cink. Ovaj element, kao što malo ljudi zna, ne utječe samo na naš izgled, već i štiti naš imunitet. Vrijedno je bolje upoznati njegova svojstva, pogotovo jer ga mnogi ljudi imaju premalo, što je prvenstveno zasluga prehrane.

Cink je mikronutrijent, što znači da su njegove količine u našem tijelu doista sljedive.

Ali ima toliko funkcija da ljudsko tijelo bez njega ne bi moglo funkcionirati. Njegova je prisutnost presudna za život: organski cink izuzetno je važan za pravilan tijek trudnoće (premalo ga u tom razdoblju može oštetiti živce fetusa), kao i za pravilan rast i razvoj, sazrijevanje, regeneraciju tkiva i zacjeljivanje rana i za izgradnju imuniteta. Sudjeluje u sintezi bjelančevina, dio je mnogih enzima, odgovoran je za pravilnu percepciju mirisa i okusa.

I premda nam - kao i svakom elementu u tragovima - treba vrlo malo, iznenađujuće ga mnogi ljudi imaju premalo.

Sadržaj

1. Koje funkcije cink ima u tijelu?
2. Cink: dragocjena imunološka podrška
3. Kako znati imate li premalo cinka?
4. Cink: gdje ga možemo naći?

Koje funkcije cink ima u tijelu?

O važnosti organskog cinka za ljude svjedoči prilično dugačak popis funkcija i zadataka koje ovaj element obavlja u našem tijelu.

• Komponenta je preko 300 enzima
• Sudjeluje u procesima metabolizma energije, bjelančevina, ugljikohidrata i masti
• Sudjeluje u genetskim procesima i diobi stanica
• Neophodan je za proizvodnju mnogih hormona, uključujući inzulin
• Izvrstan je antioksidans
• Ima snažna protuupalna svojstva
• Poboljšava intelektualne performanse
• Utječe na stanje kose, kože i noktiju
• Potiče rad gušterače i timusa
• Jača imunitet, štiti od infekcija, uzrokovanih virusima i gljivičnih infekcija
• Podržava liječenje dijabetesa, depresije i ublažava simptome osteoporoze, čir na želucu i enteritisa
• Podržava vid jer štiti makulu od degeneracije
• Pomaže nam da okusimo hranu
• Pozitivno djeluje na plodnost muškaraca i sprečava bolesti prostate
• Ubrzava zacjeljivanje rana

Cink: dragocjena imunološka podrška

Posebno vrijedna - i podcijenjena - funkcija organskog cinka je njegov blagotvoran učinak na imunološki sustav. Kada ovog elementa nema u tijelu, češće i lakše oboljevamo, posebno infekcije uzrokovane virusima, poput prehlade ili gripe, kao i infekcije gornjih dišnih putova ili čak upale pluća.

Organski cink sudjeluje u stvaranju i ubrzanju sazrijevanja T limfocita - jedne od najvažnijih imunoloških stanica. Nedostatak ovog elementa rezultira slabljenjem funkcija makrofaga, neutrofila i NK stanica, što rezultira slabijim imunitetom.

Kliničke studije također sugeriraju da organski cink može skratiti trajanje infekcije uzrokovane rinovirusima otežavajući vezivanje tih virusa na nosnu sluznicu - uzimanje tijekom prehlade može stoga značajno ubrzati oporavak.

Kako znati imate li premalo cinka?

Iako nam je ovaj element potreban u doista malim količinama, mnogi ljudi pate od njegovih nedostataka, čemu pogoduje prehrana bogata šećerom i vlaknima (koji koče njegovu apsorpciju).

A njihovi su simptomi vrlo karakteristični. To je prije svega sklonost infekcijama, problemi s koncentracijom i pamćenjem, lošije stanje kose i kože, bijele mrlje na noktima, promjene okusa i mirisa, depresija i apatija, suhoća usta, smanjeni libido, umor i manja tolerancija na alkohol ili njegov nedostatak.

Cink: gdje ga možemo naći?

Organski cink nalazi se i u životinjskim i biljnim proizvodima (bolje se apsorbira iz životinjskih proizvoda, što je zbog činjenice da su u biljkama prisutni oksalati, fitati i vlakna koja zajedno s cinkom stvaraju spojeve koji ometaju njegovu apsorpciju).

Dobri izvori cinka su meso, sir, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke bundeve i suncokreta, kao i heljda i kruh od cjelovite pšenice, riža i tjestenina, kao i jaja, riba i ostrige. Dodaci prehrani također su vrijedan izvor. Neki od njih sadrže do 15 mg organskog cinka u jednoj tableti, npr. Dodatak prehrani 15 mg organskog cinka.

Dodatak prehrani Organski cink 15 mg najkvalitetniji je cink za zdravu kosu, kožu, nokte i pravilno funkcioniranje imunološkog sustava. Ali ne samo! Cink je bitan element u tragovima važan i za druge biološke funkcije. Pomaže, između ostalih u:

• Zaštita stanica od oksidativnog stresa
• Održavanje plodnosti muškaraca i odgovarajuće koncentracije testosterona u krvi
• Održavanje ispravnih kognitivnih funkcija i pravilnog vida
• Održavanje kiselinsko-bazne ravnoteže i metabolizma ugljikohidrata