Allevo je vrsta prehrane u prahu - metoda mršavljenja koja uključuje zamjenu tradicionalnih jela gotovim, pravilno uravnoteženim jelima s vrlo niskim kalorijama (VLCD), što uzrokuje brzi gubitak kilograma. Međutim, postavlja se pitanje hoće li se tako nagli gubitak kilograma platiti yo-yo efektom. Provjerili smo od čega se sastoje Allevo obroci i kako ih koristiti za učinkovito mršavljenje.
Mentalna potreba za mršavljenjem može biti toliko jaka da se pod svaku cijenu želimo riješiti neželjenih kilograma. Allevo, Cambridge i DietaLight neke su od dostupnih dijeta u prahu.
Gubitak kilograma je važan i neophodan, ali prvo se obratite svom dijetetičaru. Ako imate ozbiljnu prekomjernu težinu, trebali biste napraviti odgovarajuće istraživanje kako biste saznali zašto se debljate prije nego što odaberete najbolju prehranu.
Dijeta u prahu - što je to?
Dijeta u prahu namijenjena je uglavnom ljudima s prekomjernom težinom koji sanjaju o mršavljenju nekoliko kilograma dnevno. Sastoje se od gotovih smjesa u prahu otopljenih u vodi. Ovisno o vrsti prehrane, dnevno se pojede 3 do 5 gotovih shakeova i juha. Smjese su sastavljene na takav način da sadrže potrebne nutritivne vrijednosti za tijelo (proteini, ugljikohidrati, masti, minerali, vlakna, vitamini u pravom omjeru), a istodobno su i malo kalorija (300-600 kcal za dnevnu prehranu). S tako niskom kaloričnom vrijednošću vrlo brzo gubite kilograme. Zašto se ovo događa? Tijelo nije opskrbljeno dovoljnim količinama energije i mora iskoristiti rezerve pohranjene u masti.
Gubitak kilograma s praškastom prehranom sastoji se u strogom pridržavanju prehrane. U prvoj fazi sustava Allevo, koja traje do 2 tjedna, ne jede se ništa osim mješavina. Za svoje dobro, morate biti oprezni i ostati pod nadzorom liječnika koji će pratiti vaše zdravlje tijekom ciklusa mršavljenja.
Pročitajte i: Kako se debljate? Indeks tjelesne masti WHR Brzo dijetno čišćenje od toksina - jelovnik Cambridge dijeta - jelovnik, pravila, učinciŠto je mršavljenje s Allevom?
Dijeta Allevo nudi 3 faze mršavljenja. Prvi ciklus je upoznavanje tijela s novom prehranom, drugi potiče gubitak kilograma, a treći pomaže u stabilizaciji učinaka. Proizvođači Alleva naglašavaju da se ovom dijetom ne radi samo o zamjeni konvencionalnih obroka VLCD-ima, već o pokretanju cijelog procesa promjene prehrambenih navika. Za učinkovito mršavljenje potrebno je poštivati pravila zdrave prehrane, to jest: jesti 5 obroka dnevno u pravilnim intervalima, pravilnu ravnotežu obroka (svaki bi se trebao sastojati od 1/4 proteina, 1/4 ugljikohidrata, 1/2 povrća i voće), pijenje najmanje 1,5 litre vode ili druge niskokalorične tekućine dnevno. Redovito vježbanje je također izuzetno važno.
Tri faze u Allevo prehrani
1. Početna faza
Traje do dva tjedna. Sastoji se od 100% pretvaranja jela u Allevo proizvode (jednostavne za pripremu juha i koktela). Dnevni doplatak zamjenjuje se s 5 Allevo torbi za žene i 6 torbi za muškarce.
2. Faza mršavljenja
U ovoj fazi, prehrana je uspostavljena posebno za vas. Zahvaljujući njemu ne morate potpuno odustati od jela. Jedite 2-3 obroka dnevno, a svoju prehranu dopunite s 2-3 obroka Alleva. Obroci trebaju biti mali. Tijekom ove faze trebali biste se sjetiti i svakodnevnog vježbanja.
3. Faza stabilizacije
Jelovnik se temelji na normalnim proizvodima, ali svakodnevna prehrana s vremena na vrijeme može se nadopunjavati Allevo vrećicama, posebno kada nije moguće jesti pravilno uravnotežen obrok ili jesti samo Allevo proizvode jednom tjedno. Trebali biste se sjetiti i vježbanja.
Prema stručnjaku Katarzyni Pryzmont, nutricionisticiKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.atpgabinetdietetyczny.pl
Mislim da dijeta u prahu nije loša. Kao i svaka druga vrsta prehrane, oni imaju svoje prednosti i nedostatke. Ali ne bih preporučio Allevo dijetu svojim pacijentima zbog amonijevog molibdata (toksični učinak) i natrijevog selenita (insekticid). Međutim, mislim da ova dijeta nije loša. Baš suprotno. Učinci ljudi koji ih koriste isti su kao i kod drugih dijeta. Sve dok pratite, to djeluje.
Allevo - mit ili pogodak?
Ljudi koji se strogo pridržavaju načela zdrave prehrane kritiziraju jelovnik sastavljen na osnovi prehrane u prahu umjesto uobičajenih obroka, ali treba imati na umu da su proizvodi ove vrste dostupni kao hrana za posebne prehrambene potrebe. U Poljskoj je prehrana Allévo odobrena na temelju obavijesti Glavnog sanitarnog inspektorata i udovoljava svim sigurnosnim standardima za potrošače. U situaciji kada velika prekomjerna tjelesna težina ili pretilost prijete našem zdravlju, a druge metode mršavljenja ne djeluju, prehrana u prahu dobro je rješenje.
Koliko košta Allevo dijeta?
Bar Allevo košta 7 PLN, pakiranje juha od oko 25 PLN, paket koktela iznad 20 PLN. Tjedno iznosi oko 190 PLN, mjesečno gotovo 760 PLN. Kad biste za istu količinu mogli kupiti povrće (poriluk, brokulu i krumpir za juhe) i voće (banane i maline), to bi bilo dovoljno za veliku obitelj.
Kako zdravo smršavjeti - savjet psihodijetetike
Svatko od nas sanja o vitkoj i oblikovanoj figuri. Međutim, nisu sve metode mršavljenja dobre za naše zdravlje. Kako pametno i zdravo smršaviti? Poslušajte našu stručnjakinju - psihodietkinju i zdravstvenu trenericu Elżbietu Lange.
Kako zdravo smršavjeti - savjet psihodijetetikeNaše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.
Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.
Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.
