Već dvije godine imam dijabetes tipa 2 i sada imam problem. Kičma mi je operirana, nakon 2 tjedna otvorila se jedna rana, mjesec dana sam ponovo bio u bolnici, jer mi je krv i dalje curila od gnoja. Nosio sam aparat koji mi je očistio ranu. Nakon mjesec dana zašiveno je, a nakon 10 dana šav je uklonjen. Sad opet imam tu malu rupicu, veličine šibice. Na dijeti sam, ali ne znam koja bi bila najbolja dijeta. Molim za dobru i učinkovitu prehranu. Imam 42 godine, prekomjernu težinu (imam 107 kg).
Ne znam koliko ste visoki, ali pretpostavljam da se može izgubiti oko 30 kg. Nužno je da se obratite stručnjaku, čak i ako ne primijetite da ulje curi iz rane.
Ispravna prehrana u vašoj bi se situaciji trebala sastojati od 5-6 malih obroka: doručak, ručak, ručak, popodnevni čaj, večera.
Jedite prvi obrok što je prije moguće nakon buđenja (čak i ako ne osjećate glad), a zadnji obrok dovršite otprilike 3 sata prije spavanja.
Četiri obroka trebaju sadržavati povrće - 200g za svaki obrok. Jedan od obroka, popodnevni čaj, trebao bi se sastojati od voća do 200 g s kožom. Da ne biste osjećali glad, uz svaki obrok dodajte po izboru: krišku kruha od cjelovitog zrna, približno 30 g, ili heljde / tjestenine od integralnog brašna / riže od cjelovitih žitarica 35 g suhe težine, tj. Prije kuhanja, zobene pahuljice 30 g (3 ravne žlice).
Što se tiče mliječnih proizvoda, birajte nemasne, isto vrijedi i za meso i ribu. Životinjski proteini dovoljni su za konzumaciju 2 porcije dnevno i 2 porcije mliječnih proizvoda.
Predlažem vam nemasnu ribu, pa je prehranu potrebno nadopuniti omega-3 masnim kiselinama (riblje ulje). Ograničite masnoće na 1,5 žlice sirovog ulja i 1/2 žličice maslaca ili majoneze.
Svaki drugi dan doručkujte sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve i bademe. Za pravilan gubitak kilograma kod dijabetesa (i ne samo) potrebno je nadoknaditi tekućinu: 200 ml vode za svaki obrok, jedna juha od 250 ml dnevno, između obroka 150-200 ml vode, dodatno 1 kava i 1 čaj bez šećera.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
