Imam 12 godina i težinu 58 kg. Svakodnevno trčim kilometre i stalno povećavam udaljenost. Doručkujem, od večere sam se odrekao ručka. U međuvremenu pojedem kukuruzne pahuljice, popijem oko 1 litru negazirane vode. Svjesna sam da imam prekomjernu tjelesnu težinu i htjela bih izgubiti 8 kg.
Nažalost, ne znam koliko ste visoki, pa mi je teško utvrditi imate li zapravo 8 kilograma viška. Vjerujem da će za vaše dobro biti potreban posjet dijetetičaru. Razgovarajte s roditeljima o tome da li vas muči višak tjelesne težine i želite na siguran i odgovoran način sistematizirati hranu i težinu. Jedite 5 obroka dnevno u određeno vrijeme. Zahvaljujući tome nećete biti gladni, a metabolizam će biti brži. Nema smisla koristiti bilo kakve dijete za mršavljenje, jer nemate problema s prekomjernom težinom, a u ovoj dobi nije poželjno mršaviti. Ne brinite što drugi kažu. Još uvijek rastete i vaše tijelo se razvija. Za 3 godine možda ćete otkriti da imate potpuno drugačiju figuru. Ne eksperimentirajte s prehranom, jer vam previše drastični pokušaji mršavljenja mogu naštetiti - imajte na umu da još uvijek rastete. Nastavite trčati, to ne samo da poboljšava vašu figuru, već i vašu dobrobit.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
