Imam 36 godina i puno sam puta pokušala smršavjeti. Učinio sam to jednom, a prije šest godina smršavio sam 25 kg. Nažalost, kilogrami su se vratili i danas imam 100 kg. Dobio sam Metformax i prije godinu dana izgubio sam 10 kg, do sada se vratio 5 kg. Još uvijek jedem Metformax i ništa. Molim za savjet, što dalje?
Lijek sam po sebi nije recept za mršavljenje. Njegov učinak je vrlo dobar, ali potrebno je slijediti dijetu i redovito vježbati. Ne znam kako izgleda vaša prehrana i koliko treninga radite tjedno, pa mi je teško dati vam individualne savjete.
Predlažem da prvo odredite koliko kg morate izgubiti. Najjednostavnija metoda za žene je oduzeti 102 od vaše visine u cm i dobit ćete prilično dobru tjelesnu težinu.
Druga odrednica je indeks BMI koji mjeri odnos vaše težine i visine. Na našoj web stranici www.poradnikzdrowie.pl možete koristiti kalkulator koji će vam izračunati. Ako želite izgubiti, na primjer, 30 kg, podijelite ovu vrijednost s 3.
To će biti 3 faze vašeg gubitka kilograma. Molimo vas dajte sebi 6 mjeseci (ne kraće) za svakog od njih. Najbolja dijeta za vas je dijeta za liječenje dijabetesa.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
