Zašto potiskujemo emocije - možemo kuhati iznutra, ali ne dopuštamo da se to pokaže? Znanje kako kontrolirati svoje ponašanje znak je zrelosti, ali ima i nuspojave.
Svjesno suzbijanje osjećaja - posebno negativnih - jedna je od metoda suočavanja sa stresom, način pobjede u pregovorima ili izbjegavanja sukoba. Ali kada suzbijanje emocija predugo traje ili se događa prečesto, to dovodi do povlačenja, degeneracije i iskrivljenih reakcija.
Kad gledamo film u pokretu, možemo vidjeti lupanje srca, znojenje, stezanje u želucu itd. To su vegetativni, fiziološki simptomi onoga što osjećamo. Emocije se otkrivaju i u našim izrazima lica. Primjerice, kada netko sjedi u kinu i gleda film koji prikazuje operaciju srca, njegovo lice će otkriti ili strah ili gađenje, ili oboje. Ti se izrazi uzimaju nesvjesno i nisu upućeni nikome - oni su prirodni i nehotični izraz osjećaja.
Pitam se što bi se dogodilo kad bismo pokušali obuzdati te spontane reakcije i glumiti ravnodušnost? Napokon, potiskivanje onoga što se igra u duši događa nam se svaki dan. Primjerice, svađamo se s nekim, ali ne želimo nam dati do znanja da nas je nešto povrijedilo - stavljamo masku ravnodušnosti i pretvaramo se da me "to ne muči". Takve signale šalju supružnici: "Vidite, nije me briga što ćete mi reći, nadam se da će vas moja ravnodušnost najviše povrijediti." To djeca rade u školi: "Nije me briga hoćete li me prozivati ..." ili zaposlenici kad šefovi kažu nešto neugodno o njihovom sudjelovanju: "Jednostavno me nije briga za to."
Znanje kako potisnuti svoje osjećaje ima prednosti, ali ...
Mora se iskreno reći da nošenje maske ravnodušnosti ponekad djeluje u društvenim odnosima. Na primjer, dijete koje ignorira poruge može ih jednostavno natjerati da prestanu. Pregovarač koji drži ravno lice može postići povoljniji posao. Poker igrač mora kontrolirati svoje izraze lica, inače će njegovi protivnici lako pogoditi njegove karte i pobijediti ga. Dakle, igranje kiborga ponekad je korisno, ali emocije ne mogu nestati. Ili možda ima? Možda se stvarno prestajemo osjećati? Ili možda obrnuto - još više pojačava emociju ili je mijenja na neki drugi način?
Da bismo odgovorili na ova pitanja, moramo napraviti neke eksperimente. Zapravo ih je lako planirati. Zamolimo ljude da kontroliraju izraz lica dok gledaju emotivan film, tako da čak i trzajem brkova ne pokažu kroz što prolaze. Istodobno provjerimo kako im srce kuca, znoje li se, kako dišu itd. Što ćemo otkriti?
Bit će vam korisnoPobunjenici brže zacjeljuju
Prije stotinu godina bila je vrlo česta histerija (danas se naziva histronia), koja se očitovala snažnim izražavanjem osjećaja, teatralnošću ponašanja itd. Danas je to jedan od rjeđih poremećaja. Međutim, istodobno se danas znatno povećao broj dijagnoza različitih vrsta psihosomatskih bolesti, kojih je nekada bilo puno manje. Možda je, između ostalog, odgovoran za ove promjene tendencija potiskivanja osjećaja? Ljudi koji bi danas patili od histerije potiskuju svoju teatralnost, što rezultira razvojem psihosomatskih bolesti? Sve nas to dovodi do zaključka da ako naučimo kontrolirati svoj emocionalni izraz uobičajeno, nikada ne dopuštamo da budemo spontani, tada naši unutarnji organi vjerojatno počinju patiti. Treba nešto učiniti! Psihološka istraživanja iz potpuno drugačijeg tijeka (istraživanja o pacijentima u bolnicama) pokazala su da su oni pacijenti koji češće izražavaju nezadovoljstvo teže, češće se svađaju s liječnicima itd., Oporavljaju se brže od onih koji pristojno slijede sve upute i nikad se ne pobune. ...
Pročitajte također: OSVETA: zadovoljstvo osvetom zbog zla iluzija je Izrazi lica - ono što se očitava iz očiju, usta, nosa i čela Alexithymia je emocionalna nepismenost, tj. Nema riječi za osjećaje
Tajna tuga traje duže
Rezultati takvih pokusa su trostruki. Ako čovjek treba trpjeti bol i suzdržati se od njenog otkrivanja, na kraju će imati jaču bol! Stoga se čini da inhibiranje izražavanja boli olakšava podnošenje same boli.Dijete koje se suzdrži od plača bit će stoga subjektivno manje tužno. Nažalost, iako intenzitet tuge slabi, vrijeme u kojem osjećate također će se povećavati.
Evo drugog negativnog učinka potiskivanja emocija - premda one postaju subjektivno slabije, traju dulje - teže se osloboditi ih! Raptuses često kažu: "Zapalit ću se, eksplodirat ću, ali izgorjet ću i to prođe." Kad bi potisnuli izraz, njihov bi bijes bio manje nasilan, ali trebalo bi više vremena. Dakle, kao da je izražavanje emocija "izgara".
Skrivanje osjećaja je loše
Treći učinak potiskivanja osjećaja je najuzbudljiviji. Pa, aparat koji ispituje fiziološke reakcije pokazuje da kada osoba želi svom snagom sakriti svoje istinske emocije, raste joj krvni tlak, povećava se znojenje, povećava se napetost malih mišića koji okružuju kapilare, povećava se tempo disanja itd. Takve fiziološke reakcije tipične su za situaciju stresno. Što znače ti rezultati? Da će naši unutarnji organi platiti za potiskivanje naših osjećaja! Kao da se emocija, koja se ne može otkriti ni na licu ni u ponašanju, intenzivnije manifestirala „u želucu“. Ovo je tužan zaključak - suzbijanje emocija dovodi do mnogih psihosomatskih bolesti, uklj. za hipertenziju, čireve probavnog sustava, sindrom iritabilnog crijeva, astmu ili kožne bolesti.
Preporučeni članak:
Međuljudska komunikacija: što je to, što joj favorizira, a što otežava? Rodz ... mjesečni "Zdrowie"
