Recepti za hranu koju možete jesti u I. fazi vaše proteinske prehrane ne sadrže povrće. Proteinska dijeta učinkovita je dijeta za mršavljenje stvorena da vas ne osjeća gladnima. Međutim, da bi proteinska dijeta bila učinkovita, morate se strogo pridržavati njezinih pravila. Saznajte više o receptima za hranu koju možete jesti u I. fazi proteinske dijete.
Recepti za jela u prvoj fazi proteinske prehrane, iako ne sadrže mnogo proizvoda, vrlo su zanimljivi i čine vaš meni ne monotonim. Nakon manjih izmjena (ili bez njih), mogu se koristiti i u drugim fazama proteinske prehrane.
Proteinska dijeta - faza I: recept za sirake
- 250 g posnog bijelog sira
- 2 jaja
- 2 žlice zaslađivača u prahu
- 1,5 žlice mekinja
- 1,3 šalice obranog mlijeka
- aroma vanilije - ako želite
Mljevenje mekinja, sir - ako je potrebno - protisnite kroz tisak. Dodajte žumanjke, zaslađivač, mekinje i nekoliko kapi okusa. Izblendajte, dodajte mlijeko i opet blendajte. Istucite bjelanjke i dodajte ih masi od sira. Lagano promiješajte. Kalup za torte obložite papirom za pečenje i izlijte tijesto. Zagrijte pećnicu na 150 stupnjeva. Pecite oko 45 minuta, ostavite još 15 minuta u isključenoj pećnici. Pričekajte sat vremena prije posluživanja.
Preporučujemo
Autor: Time S.A
Pojedinačno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, jedete zdravo i ukusno, a istodobno ćete izbjeći zamke "čudesnih" dijeta za mršavljenje. Iskoristite JeszCoLisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!
Saznaj višeProteinska dijeta - Faza I: Lepinje sa ljekovitim biljem s mekinjama
- 3 žlice obranog sira
- 6 žlica zobenih mekinja
- 3 žlice pšeničnih mekinja
- 2 jaja
- pola žličice praška za pecivo
- pola žličice curryja u prahu i slatke paprike
- pola pakiranja provansalskog bilja
- sol i papar po ukusu
Zagrijte pećnicu na 180 Celzijevih stupnjeva. Pomiješajte sve suhe sastojke sa sirom i jajima. Pleh obložite papirom za pečenje, žlicom oblikujte kiflice. Pecite dok ne porumeni oko 20 minuta, vrući zrak. Gotove lepinje ohladite.
Proteinska dijeta I faza: Pileći curry
- pileća prsa (ili ista količina purećeg mesa)
- žličica senfa
- žlica obranog sira
- 1-2 žličice curryja (po vašem ukusu)
- sol papar
Pileća prsa narežite na male trakice. Zagrijte tavu, dodajte piletinu, a zatim dodajte vodu. Kari promiješajte sa sirom, solju i paprom, ulijte u tavu, dinstajte, poklopljeno, 3-5 minuta.
