Vitalna vlakna prirodni su dodatak prehrani koji nadoknađuje nedostatak prehrambenih vlakana. Zahvaljujući sadržaju neprerađene ljuske psyllium i sjemenki psylliuma, pomoći će vam u suočavanju s prekomjernom težinom, poboljšati funkcioniranje probavnog trakta i regulirati razinu šećera u krvi i spriječiti aterosklerozu. Provjerite zdravstvena svojstva i upotrebu vitalnih vlakana.
Vitalna vlakna prirodni su dodatak prehrani koji se može koristiti za nadomještanje nedostataka u prehrambenim vlaknima.
Vlakna su biljna vlakna koja su netopiva i ne probavljaju se u probavnom traktu. Vlakna poboljšavaju rad probavnog trakta, čiste crijeva, uklanjaju toksine iz tijela i reguliraju razinu šećera u krvi.
Stoga se prehrana bogata vlaknima posebno preporučuje osobama koje se bore s pretilošću, dijabetesom i aterosklerozom. Međutim, svakodnevna prehrana Europljana siromašna je prirodnim izvorima vlakana, stoga je stvoren dodatak prehrani koji se sastoji od prirodnih tvari koje su bogat izvor vlakana - psyllium plantain (Plantago psyllium) i trputac (Plantago ovata).
Slušajte o vitalnim vlaknima. Kako vam ovaj dodatak pomaže u gubitku kilograma? Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.
Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video
Vitalna vlakna: psyllium trputac
Sjemenke psylliuma sadrže posebne tvari koje bubre u crijevima i stoga djeluju kao blagi laksativ. Nakon ulaska u tijelo, biljka apsorbira nepovoljne tvari iz hrane i vode u količini koja višestruko premašuje njihov volumen. U njegovoj prisutnosti oslobađaju sluz i stvaraju gel koji olakšava kretanje masa u crijevima. Stoga podupire probavni proces, poboljšava crijevnu peristaltiku i sprečava zatvor.
Vitalna vlakna: trputac
Sluzi sadržane u zgnječenom sjemenu i ljuskama trputca nabubre pod utjecajem vode i apsorbiraju je velike količine. Omekšavaju konzistenciju crijevne mase i povećavaju njezin volumen, stoga su učinkovit lijek protiv zatvora. Zauzvrat, tijekom proljeva sjeme upija višak vode iz crijevne mase i vraća odgovarajuću konzistenciju stolice.
Korištenje vitalnih vlakana
- učinkovito podržava proces mršavljenja: dugo ostavlja osjećaj sitosti, suzbija prekomjerni apetit i sprečava yo-yo efekt
- poboljšava rad crijeva, eliminirajući na taj način zatvor
- uklanja toksine iz tijela
- poboljšava raspoloženje, koncentraciju (smanjuje umor, apatiju i pospanost)
- snižava krvni tlak i pomaže u obnavljanju optimalne razine kolesterola
- smanjuje rizik od raka i koronarne bolesti
- čisti jetru
Kako dozirati vitalna vlakna?
Dnevna doza vitalnih vlakana je 3 žličice koje se koriste 3 puta dnevno. Svaka 3 žličice treba otopiti u 0,5 l tekućine: to može biti i mineralna voda i mlijeko, voćni sok, pa čak i juha. Najbolje je jesti tri sata prije i neposredno nakon obroka, jer uvelike povećava osjećaj sitosti. Kad koristite pripravak, pijte otprilike 2 litre vode svaki dan.
Također pročitajte:
- Trodnevna vikend dijeta za ravan trbuh
- Dijeta vlakana dr. Siegala
Gdje i za koliko možete kupiti vitalna vlakna?
Vitalna vlakna mogu se kupiti u ljekarnama i trgovinama zdravom hranom. Veliko pakiranje vlakana (360 g) košta oko 130 PLN, a malo (180 g) - oko 80 PLN.
Kontraindikacije za uporabu pripravka
- preosjetljivost na komponente vitalnih vlakana
- gastrointestinalne bolesti kao što su crijevna opstrukcija, bolesti jednjaka i želučane kardije
- bolovi u trbuhu nepoznatog uzroka
- mučnina ili povraćanje
- rektalno krvarenje
- teško regulirati farmakološki dijabetes (posebno tip 2)
Na što biste se trebali sjetiti kada koristite vitalna vlakna?
- ne konzumirajte pripravak sa suhim prahom jer postoji opasnost od začepljenja crijeva
- ne pijte gotov pripravak preko noći
- davanje pripravka djeci mlađoj od 12 godina zahtijeva liječničko savjetovanje
- osobe s dijabetesom trebale bi dobiti privolu liječnika za uzimanje pripravka
- vitalna vlakna treba uzimati s vremenskim razmakom (30-60 minuta) nakon uzimanja lijekova
Autor: Time S.A
Tražite li ideju za jela s niskim glikemijskim indeksom? Iskoristite JeszCoLubisz - inovativni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje. Uživajte u svom individualno prilagođenom planu, stalnoj brizi dijetetičara i puno gotovih recepata za zdrava i ukusna jela. Podržite tijelo u slučaju bolesti, a istodobno izgledajte i osjećajte se bolje!
Saznaj više
