Moji testovi krvi pokazali su nisku razinu hemoglobina (11,00), hematokrita (34,4), trombocita (121,0). Navedite koje proizvode treba dodati mojoj prehrani.
Prije svega, trebali biste osigurati raznolikost prehrane. Ne bi trebalo biti potpuno bez: proizvoda od žitarica, mesa, mlijeka i mliječnih proizvoda, povrća, voća, biljnog ulja i vode.
Vrijedno je uključiti zeleno povrće, meso i ribu u dnevni meni. Do 150 g crvenog mesa dovoljno je jesti 2 puta tjedno.
Hb je nešto ispod norme, ali ako imate poremećaje uzrokovane anemijom, vrijedi započeti suplementaciju nakon savjetovanja s liječnikom.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
.jpg)
